从零开始学瑜伽 灵活上肢关节 键盘手不再有 上肢的练习宝马娱乐

　　今天介绍一组上肢的练习，练习时可坐可站，只要舒适方便即可。这组练习不仅可强健手臂和手指，激发活力，还能改善循环，在寒冬时节，有效地暖热双手。同时对手、手臂容易发生重复性劳损的人特别管用，是电脑使用者、音乐家、工人等保养双手的好方法。

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